-
Poslednjih 5 pesama
- Van Gogh - Neko te ima nocas
- Jelena Tomašević - Dobro Jutro Ljubavi
- Haustor - Ena
- Djordje Balašević - Ja luzer
- Idoli - Devojko mala
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
PreporučujemoRuska salata sa pršutom
Ruska salata tradicionalno se priprema za praznike, a nekada nije loše eksperimentisati sa ukusima i probati malo drugačije varijante jela koja su nam poznata. Ako volite eksperimente u kuhinji, slobodno dodajte pršutu u poznatu salatu.
-
ZdravljeNova studija otkriva da svakodnevna konzumacija jagoda može da ublaži depresiju
Istraživači sa Univerziteta u Sinsinatiju tvrde da bi svakodnevna konzumacija jagoda kod ljudi srednjih godina mogla da pomogne u smanjenju rizika od demencije, ali i da ublaži depresiju.
Patite od migrene? Izbegavajte ovu hranu i pićaU zavisnosti od vaših jedinstvenih pokretača, moguće je da vaša ishrana može da doprinese vašim glavoboljama. Različite vrste hrane su povezane sa tupim, oštrim bolom, mučninom i problemima sa vidom zbog migrene.
-
PutovanjaSejšeli: Oaza prirodnih čuda u Indijskom okeanu
Mnogobrojni ljubitelji prirode, egzotike, predivnih plaža i tirkiznog mora sigurno su već posetili Sejšele. Oni koji još uvek nisu imali priliku da vide ovo čarobno mesto u ovom tekstu će samo pronaći dodatne razloge da ga posete.
Izletnički vodič za Prvi Maj; Beograd i okolina BeogradaAko živite u Beogradu, a nemate nikakav plan za praznik koji se bliži, ovaj vodič sigurno može da vam pomogne pri izboru savršene lokacije. S druge strane Beograd, ali i okolina Beograda mogu dosta toga da ponude ako dolazite iz drugog kraja zemlje.
-
PreporučujemoSačuvajte svežinu i hrskavost zelene salate
Da li se i vama desilo da vam zelena salata istruli posle samo dva dana? To će se verovatno desiti ako je ne skladištite pravilno. Uz trik koji vam predstavljamo, a za koji su vam potrebni samo papirni ubrusi salata može da ostane sveža i do pet dana.
Vratite nakitu sjaj: Srebro se najlakše čisti baš ovakoMnogi od nas nakit nose svakodnevno, a čini se da je zaista mali procenat onih koji nakit redovno čiste I održavaju.
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.29 117.11 117.93 CHF 119.14 119.98 120.82 USD 108.60 109.37 110.13
-
Korisni saveti za prevenciju visokog pritiska
Veća je verovatnoća da ćete imati visok krvni pritisak zbog genetike, starosti i ako imate određena pridružena zdravstvena stanja. Lečenje obično uključuje terapiju lekovima,ali postoji mogućnost da regulišete pritisak i prirodnim metodama, takođe postoje i saveti koji mogu da pomognu da održavate normalan krvi pritisak kroz godine.
23-04-2024 | 12:50 | Autor/Izvor: Naxi media, The Sun
Foto: Bigstock, ginasanders
Ako imate predispozicije rizika za hipertenziju, sada možete preduzeti korake da smanjite rizik od stanja i njegovih komplikacija.
Dodajte voće i povrće u svoju ishranu
Polako napredujte do konzumacije više porcija koje su zdrave za srce. Ciljajte da jedete više od sedam porcija voća i povrća svakog dana. Zatim pokušajte da dodate još jednu porciju dnevno tokom 2 nedelje. Posle te 2 nedelje, pokušajte da dodate još jednu porciju. Cilj je da imate 10 manjih porcija voća i povrća dnevno.
Ograničite rafinisani šećer
Pokušajte da ograničite količinu hrane zaslađene šećerom, poput jogurta sa ukusom, žitarica i gaziranih pića. Upakovana hrana skriva nepotreban šećer, pa obavezno pročitajte etikete.
Smanjite unos natrijuma
Ljudima koji žive sa hipertenzijom i onima sa povećanim rizikom od srčanih oboljenja lekar može savetovati da zadrže dnevni unos natrijuma između 1.500 miligrama i 2.300 miligrama dnevno.
Najbolji način za smanjenje natrijuma je da češće kuvate svežu hranu i ograničite količinu brze hrane ili unapred upakovane hrane koju jedete, koja ponekad može da sadrži veoma visok sadržaj natrijuma.Postavite ciljeve za gubitak težine
Ako vam je lekar preporučio da smršate, razgovarajte sa njim o optimalnom cilju gubitka težine za vas. Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) preporučuje cilj gubitka težine od pola kilograma dnevno. Ovo se može postići hranljivijom ishranom i povećanom fizičkom vežbom.
Korištenje pomoći trenera ili aplikacije za fitnes, a možda čak i dijetetičara, sve su to metode koje će vam pomoći da naučite kako da napravite najbolje izbore za svoje telo i način života.
O aneurizmi saznajte iz videa koji delimo! -
Pročitajte i...Nova studija otkriva da svakodnevna konzumacija jagoda može da ublaži depresiju
Istraživači sa Univerziteta u Sinsinatiju tvrde da bi svakodnevna konzumacija jagoda kod ljudi srednjih godina mogla da pomogne u smanjenju rizika od demencije, ali i da ublaži depresiju.
Patite od migrene? Izbegavajte ovu hranu i pićaU zavisnosti od vaših jedinstvenih pokretača, moguće je da vaša ishrana može da doprinese vašim glavoboljama. Različite vrste hrane su povezane sa tupim, oštrim bolom, mučninom i problemima sa vidom zbog migrene.
Sve prednosti vitamina CVećina nas već razume koliko je vitamin C važan za naš imuni sistem. Vašem telu je potrebno dovoljno vitamina C dnevno da podrži svoje delovanje kao moćnog antioksidansa, pojačivača enzima, pojačivača apsorpcije gvožđa i još mnogo toga.
Sok koji može da vam pomogne u snižavanju krvnog pritiskaVerovatno nikada ne biste pomislili da sok može da vam pomogne u snižavanju povišenog pritiska, ali sada možete da razmotrite ovu opciju.
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: